Gesundheit auf dem Prüfstand

Man nimmt es ihm auf Anhieb ab, dass er gut zu sich schaut. Jürg Kuoni, auf dem Weg zu seinem sechsten Jahrzehnt, ist topfit. «Ich fahre regelmässig Velo, und im Winter jogge ich», so lautet seine Formel für sein körperliches Wohlsein. Seine Praxis für Präventivmedizin hat er vor vier Jahren eröffnet. Er hat langjährige Erfahrung als Allgemein- und Sportfacharzt. Seine Vorträge sind dem gesunden Altern gewidmet, und er gibt auch Seminare zum Thema Fitness und Gesundheit im Alltag.
Die Gesundheitsanalyse, die Kuoni anbietet, stellt fest, welche Ressourcen brachliegen und wie man diese positiv und aufbauend nutzen kann. Dies im Unterschied zu einem herkömmlichen Gesundheits-Check, der vor allem Schwachstellen im Körper feststellt.
In Kuonis Praxis heisst es rasch einmal: umziehen und aufs Laufband und an die Maschinen. Zuerst werden die Daten eingegeben: Alter, Grösse und Körpergewicht. Der «Maulkorb» (die Maske zur Messung der Sauerstoffaufnahme und der Kohlendioxidabgabe) wird montiert. Nicht angenehm, aber das muss sein. Auch der Pulsmesser wird angelegt. Der Test kann beginnen. Während knapp vierzig Minuten werden in immer kürzeren Abständen die Werte gemessen. Atemgasverlauf, Fettverbrennung, Pulsfrequenz und Milchsäurekonzentration im Blut. «Ergospirometrie» nennt sich die Methode.

Regelmässige Bewegung ist wichtig

Jürg Kuoni erklärt jeden Schritt, weist auf die Aufzeichnungen hin. Die Testperson sieht auf der Anzeige die Pulsfrequenz, die Laufgeschwindigkeit und die Testzeit. Dann gibt es einen Piks in eine Fingerbeere, die erste Laktatmessung findet statt, weitere folgen. «Keine Angst, ich werde Sie nicht überfordern», sagt Jürg Kuoni. Mit zunehmender Geschwindigkeit nimmt das Mitteilungsbedürfnis der Testperson ab, ausser Atem ist sie jedoch nicht.
«Die metabolische Fitness – ein funktionierender Verbrennungsmechanismus – ist der wichtigste Indikator für gute körperliche Verfassung», erklärt Kuoni. Ein Mensch, der sich regelmässig bewegt, wird in der Aktivität mehr Fett verbrennen, ein untrainierter mehr Kohlehydrate. Diese stehen jedoch nicht unbeschränkt zur Verfügung. Regelmässige Bewegung und gute Ernährung sind wichtige Voraussetzungen für die Gesundheit. «Der Test zeigt auf, wie man seine Leistung verbessern kann. Das ist nicht nur für Sportlerinnen und Sportler wichtig, sondern gerade auch für Menschen, die viel sitzen, sich gerne bewegen möchten und nicht genau wissen, wie», ergänzt der Gesundheits-Analyst.
Dann ists geschafft. Die Testperson nimmt (endlich) den Maulkorb und den Pulsgurt ab. Jürg Kuoni ist mit den Werten sehr zufrieden. Die velojournal-Gesundheitsredaktorin ebenso.